Vendredi soir d'espoir

Ce soir je suis dans ma bulle ..... je suis à mon jour 18 et je me surprend à beaucoup y penser ce mois-ci !! J'ai ressentie des petits tiraillements dans le bas ventre toute la journée. J'ai peur de trop esperer mais en même temps lors de mes derniers essais en insémination je n'avais plus d'espoir parce que je me disais qu'en esperant rien et bien je ne pouvais pas être deçu. Bofff ça n'à pas changé grand chose à ma deception à chaque journée de rouge indesiré. En fait je croix que je n'y croyais pas parce qu'au font je sentais que ça ne fonctionerais pas :( :( :( Mais cette fois, j'y croix très fort à cette méthode centrée sur la santé du corps. Je fais attention à ne pas me faire trop trop d'attente et je tente de rester zen mais que ce serait beau que ce mois-ci soit le bon! Et pourquoi pas, c'est peut-etre bien maintenant que ca se passe.

 Un vendredi soir à la tisane ;) tisane au gingembre bien entendu ;)

Bonne nuit !

Alimentation & Fertilité: Nouilles de riz noir façon piquante.

Sauté piquant de nouille de riz noir

Bon matin à tous, hier soir j'ai concocté un bon souper avec de nouvelles choses ;) Je suis allée à l'épicerie chinoise au coin de ma rue et j'y ai trouvé des nouilles de riz noir biologique ( photo à gauche). J'ai donc improvisé un plat autour de celles-ci. Ces nouilles qui sont fait sans farine de blé ont un bon apport en protéine et ne font que 109 calories par 100g (en comparaison avec les pâtes alimentaires qui font 310 calories pour 85g). Si vous êtes amoureux des pâtes comme moi, c'est une bonne alternative pour baisser l'apport en calorie d'un plat. Ça me détend énormement de cuisiner et surtout lorsque je le fait pour améliorer mon équilibre intérieur!!! Quand on est dans la catégorie infertilité inexplquée on ce sent tellement impuissant que de faire tous ces petits gestes ça me fait du bien. Comme si je me retrouvais maitresse de mon sort. En mangeant en respectant le Yin et le Yang, en faisant du Yoga et en travaillant sur ma zenitude personelle.

Ingrédients pour 2 personnes
200g de nouilles de riz noir

1/2 canne de pois chiche
Environ 2 tasses de brocolis chinois

2 tasses de bébés épinards

1 grosse carotte

1 gros oignon

10 ml de piments forts broyés

125ml de persil frais

10ml de basilic séché

30ml de miel 

15ml de miel

huile d'arachide 

1. Faire cuire les brocolis à la vapeur et les nouilles dans l'eau bouillante (suivez les directives qui se trouvent sur l'emballage), puis garder de coté.

2. Faire dorer l'oignon, la carotte dans l'huile.

3. Ajouter le persil, le basilic et les piments broyés (ajouter de l'huile au besoin).

4. Mélanger le mieu à 60ml de l'eau qui à servi à cuire les brocolis.

5.À feu élevé ajouter aux légumes le mélange miel-eau et déglacer.

6. Ajouter les pois chiches et faire cuire 3 minutes.

7. Ajouter les brocolis précuits, les épinards puis finalement les nouilles et 15ml de miel suplémentaire.

8. Faire chauffer jusqu'à ce que les bébés épinards soit tendre puis servir. 

J'ai été surprise à quel point les nouille étaient délicieuses !!!

* Si vous n'aimez pas le piquant n'en mettez tout simplement pas (ou moins) et ajoutez du gingembre pour garder le coté réchauffant de ce plat.


Plus de recette ICI

Alimentation & Yoga: Lassi

 Salut tout le monde, qu'elle belle journée !!! Soleil, petit vent confortable et bonne humeur. Ce matin j'ai commencé ma journée avec un petit 20 minutes de yoga. J'ai ajouté quelques positions à ma routine de base et les voici :

LA SAUTERELLE 

Found on yogaholics.tumblr.com

Cette position calme le stress et permet d'envoyer de l'énergie vers le bas du corps.

LE CHAT

Found on baklol.com

Cette position se fait en deux postures, le dos rond et le dos arqué.

Ensuite, je me suis préparée un Lassi (boisson indienne sucrée et épicée). Comme me l'acuponctrice m'a fortement conseillé de couper le plus possible les aliments et repas très froids et le lait, ça faisait un bon moment que je n'avais pas dégusté un smoothie. À notre dernier rendez-vous elle m'a suggèré le Lassi. Puisqu'il contient des épices réchauffantes, il agresse moins mon équilibre qu'un smoothie d'épinard. Aussi, elle m'a donné un recette sans lait. Le lassi est habituellement à base de yogourt mais cette fois on utilise du lait de soya ou de riz à la vanille. Bon voici ma recette adaptée:






250ml de jus de mangue

250ml de boisson de riz à la vanille

Une banane ( ou 125ml de cube de mangue)

Un peu de sirop d'érable
10ml de cardamome

5ml de canelle

*servir frais, mais moi je le laisse tièdir sur le contoir. C'est délicieux regardez le résultat!!!

Je me sent très relax depuis que je fait du yoga presque tout les jours et que je fais attention à manger en respectant mon corps et en respenctant les conseils de mon acuponctrice! Reste plus qu'à esperer qu'un bébé veuille y faire sa place!

Plus de recette ICI

Acupuncture 3 & 4

Bon ça fait un petit moment que je n'ai pas écris! J'étais débordée et dans mes pensées un peu. J'ai fait mes deux autres rendez-vous avec mon acuponctrice d'amour ;) et ça c'est super bien passé. Ensuite, comme disait mon acuponctrice c'étais le temps de passer à l'action avec mon amoureux! Et c'est chose faite. Je me sent bien, et ma nouvelle alimentation me fait du bien. Il y a des moments plus difficiles comme quand j'ai fait un gâteau à la crème gacée pour la fête des pères ..... haaaaa que ça avait l'air bon mais je me suis retenue! Avec l'acuponcture ma libido à beaucoup augmentée donc du coté calin: Aucun problème !!! Le seul ombrage à mon tableau c'est que mon assurance complémentaire à été reusé parce que j'ai été suivi en clinique de fertilité :( Aoutch le porte feuille. Mais bon je veux tenter de ne pas me préocuper trop trop de cet aspect, ça ne pourrait qu'augmenter mon stress . Si je commences à compter les senaces comme des dépenses .... mon état ne sera pas du tout zen.

J'ai beaucoup d'espoir en cette nouvelle stratégie et je me permets d'en avoir, à force de se protéger on fini par tout simplement ne plus y croire.

Lors de mon dernier rendez-vous, je suis carrément entrée en trance. Je me sentais très très très bien et ce bien être est resté pour quelques jours. Je sentais aussi mieux les aiguilles dans mon corps.

J'ai commencé à lire sur l'herboristerie. Il y a plusieurs produits naturels qui sont récommandés pour aider la fertilité. J'aime mieux commencer de nouveaux traitements en début de cycle, donc je me donne le reste de mon cycle pour me renseigner sur le sujet et au prochain cycle je commencerai peut-être quelques compléments. Si je ne suis pas déjà enceinte ;) Mais je veux bien entendu m'être bien renseigné d'abord.

Bonne semaine à tous!

Rendez-vous 2, Acuponcture

Bon vendredi matin, je sais ça fait un petit moment que je n'ai pas écrit mais je suis un peu beaucoup occupée avec la business!!! Ce matin, j'ai tout de même décidé de prendre une petite demi heure pour relaxer avec mon café et faire le point sur mon blog.

Comme le titre l'indique, j'ai eu mon deuxième rendez-vous avec l'acuponctrice! Mon premier vrai rendez-vous en fait, parce que la dernière fois c'était surtout pour faire un bilan et du blabla. J'avais eu droit à un petit 20minutes d'aiguilles mais sans plus. Vous vous doutez bien que si j'ai eu un deuxième rendez-vous c'est que je suis tombée dans mes règles, mais par exemple mon cycle à été relativement normal pour mon premier mois sans médication. Peut-être que c'est à cause de ma petite seance de 20 minutes, parce qu'habituellement mes cycles peuvent être très très long. 

Un petit 20 minutes de jasette puis up sur la table pour la relaxation. J'ai eu droit cette fois-ci à beaucoup plus d'aiguilles et la sensation est venue avec! Picotement tout au long ( ce qui est une bonne chose selon mon acuponctrice, ça veut dire que mon corps répond déjà :) ) puis après environ 20 minutes j'ai commencé à être dans un état de relaxation difficile à expliquer. J'espère que la prochaine fois je vais réussir à me relaxer plus rapidement. 

Je suis en début de cycle donc bien entendu je continue à faire mon 15 minutes de yoga fertilité, chaque matin. Puis , je tente de respecter le plus possible les restrictions alimentaires selon la medecine chinoise. Avec les deux autres rendez-vous d'acuponcture de la semaine prochaine, je mets toutes les chances de mon coté pour faire un beau bébé. Je prépare sa maison dans mon bedon!

Finalement, je vous souhaite une belle fin de semaine et je vous reviens bientôt avec le resultat des prochains rendez-vous. Ha oui, et d'autres recettes ;) 

**** Encore une fois si vous voulez vous ouvrir un peu le coeur ( je vous promets que ça fait du bien) vous pouvez m'écrire en msg perso ou bien en message sur le blog.****

Alimentation & Fertilité: Medecine trad. chinoise

Found on imgur.com

En lisant beaucoup sur les habitudes alimentaires selon la medecine chinoise, je me suis rendue compte que beaucoup de leurs habitudes étaient très différentes de notre guide alimentaire canadien!!!!

1. Le petit dej, au réveil, doit être très leger (contrairement aux recommandations du guide alimentaire canadien qui met l'enfase sur l'importance d'un petit dejeuner protéiné et complet) et accompagné d'une boisson chaude tel que le thé ou le café. Par exemple :un pain grillé avec un peu de miel. Ne pas prendre de jus de fruit ( comme les européens ont tendance à faire), qui bloquerait la digestion.

Source:http://www.medecinechinoise.org/

2.Le diner, lui aussi doit être assez leger. Il ne sert qu'à se garder réveillé et à tenir jusqu'au souper. Aussi, il est préférable de manger tô, c'est-à-dire vers 11hrs30-12hrs plutôt que 13-14hrs. Les diners de type sandwich sont à éviter.

Source:http://www.medecinechinoise.org/

3.Manger cuit plutôt que cru pour aider la digestion. Dans la medecine chinoise, la digestion est perçue comme une cuisson du bol alimentaire. Donc, si l'aliment est déjà cuit il permet à la rate (organe responsable de la digestion) de fournir moins d'énergie lors de la digestion. La plupart des aliments consommés cru ont un fort taux d'humidité. Bannissez le plus possible les repas composés uniquement de cru, comme par exemple les salades froides. Parcontre, une salade ayant une vinaigrette rechauffante en accompagnement d'un repas chaud est bienvenue.

Source : http://www.nantes-shiatsu.fr/blog/shiatsu_et_medecine_traditionnelle_chinoise/alimentation-et-humidite/#sthash.5Fi5qG1a.dpufSource: http://www.nantes-shiatsu.fr/blog/shiatsu_et_medecine_traditionnelle_chinoise/alimentation-et-humidite/

4. Une petite douceur OUI.

Selon la medecine chinoise, il est conseillé d'ajouter un peu de sucré dans son alimentation parce que le sucre est concidéré comme un doux concentré. La rate à besoin de douceur. Parcontre, trop de douceur l'abîme. Comme douceur vaut mieux opter pour un carré de chocolat noir à la fin d'un repas ou bien du miel plutôt que du sucre blanc se retrouvant dans les produits industriels, les boissons gazeuses et autres produits contenant tout simplement du sucre en trop grande quantité.

Source:http://www.nantes-shiatsu.fr/blog/shiatsu_et_medecine_traditionnelle_chinoise/alimentation-et-humidite/

5.Limiter les produits laitiers.

Selon cette théorie, les produits laitiers ont toutes les qualités pour être difficiles à digérer et affaiblir la rate .Premirement ils sont très souvent consommés froids puisqu'ils se conservent au frigo. Ils sont aussi très humides et sucrés. Attention à la crème glacée qui est un concentré de tout ce que la rate n'aime pas : Très froid, très humide et très sucré. Mais attention, on peut se le permettre à l'occasion, c'est de façon régulière que c'es à éviter. Pour le fromage, ce qui est dit : on peut en consommer modérément, principalement celui de chèvre et de brebis.

Source:http://www.nantes-shiatsu.fr/blog/shiatsu_et_medecine_traditionnelle_chinoise/alimentation-et-humidite/

6. Éviter sucré+Acide

Un aliment sucré consommé en même temps qu'un aliment acide = Production d'humidité dans le corps.

Voici des exemples:
Cacahuète, amande et alcool.
Fondue fromage et vin blanc.
Charcuterie et cornichon.

Mousse au chocolat et champage.

Ainsi que:

Fruits+céréales+légumineuse+corps gras.
Produits laitier + céréales.
Produits laitier + corps gras.

Source : http://www.nantes-shiatsu.fr/blog/shiatsu_et_medecine_traditionnelle_chinoise/alimentation-et-humidite/

7. Introduire beaucoup d"aliments tièdes ou neutres.

Pour favoriser une bonne santé de la rate ( de la digestion). À consommer régulièrement selon l'article que je lis présentement:
Agneau, crevette, poulet, ail, gingembre, pomme de terre, oignon, riz, poivre, oignon.
Un sauté de légume du moment en petit morceau, avec du gingembre frais , ail ,huile d'olive et accompagné de riz représente un plat simple et sain pour la santé digestive. 

Voici d'autres aliments doux, neutres tièdes:

Produits animaux : boudin, porc, foie de boeuf, miel, oeuf de poule, porc, pigeon, perche, carpe, huître, moule, crevette, poulet, mouton

Légumes et céréales : poireau, noix, châtaigne, azuki, arachide, avoine, carotte, champignon noir, chou, fève, haricot vert, maïs, pois, fève, pomme de terre, riz, sésame, tournesol, ail, citrouille, oignon, orge, millet.

Condiments divers : aneth, anis étoilé, basilic, cannelle, cardamome, ciboule, coriandre, gingembre, girofle, huile de soja, muscade, persil, sucre roux, vinaigre

Fruits (de saison) : figue, grenade, prune, pomme, poire, raisin, abricot, cerise, fraise, jujube, litchi, noix, pêche, pistache. 

Source : http://www.nantes-shiatsu.fr/blog/shiatsu_et_medecine_traditionnelle_chinoise/alimentation-et-humidite/

Alimentation et fertilité: Nature des aliments.

Found on heyitsstephhhh.tumblr.com

Selon la medecine chinoise, les aliments sont catgorisés en 5 natures : FROID/FRAIS/NEUTRE/TIÈDE/CHAUD

Pour maintenir un équilibre ( Le Ying et le Yang) intérieur et une santé globale, la medecine traditionelle chinoise respecte ces catégories au quotidien.

Selon mon acuponctrice, ce dont j'aurais besoin ce sont des aliments se rapprochant le plus possible de la catérogorie CHAUD.

Quasi végétarienne, je suis de celles qui s'alimentent de salades, crudités, fruits frais et toutes ces bonnes choses rafraichissantes :( OUPS.

Pour m'aider à bien cibler ce qui m'est conseillé de manger, j'ai fait quelques recherches sur les internet ;) Et voilà ce que j'ai appris.

Mon acuponctrice m'a assurée qu'elle me dresserait une liste des aliments que je dois préconiser, mais j'ai tout de même voulu faire mes recherches personelles, parce que je suis siiiii patiente.

À rechercher pour moi,

En vert les aliments que j'aime déjà et que je consomme donc déjà.

Catégorie CHAUD

Grain : soya et quinoa 

Légume : Asperge, ail, échalotte et persil.
Produit animal: Agneau, mouton, crevette, viande rouge en général.

Condiment: Canelle, basilic, clou de girofle, moutarde, piment, origan.

Boisson: Thé noir fumé, Café, Alcool

Catégorie TIÈDE

Grain : riz glutineux, avoine, épeautre,cacahuète, graine de tournesol, graine de courge, graine de sésame.

Fruit : noix, dattes, organge, pêche, cerise, abricot, cassis, mûre, prune, raisin, litchi, longane.

Légumes: poireau, potiron, ciboulette, carotte, châtaigne, ciboule. fenouil, lentille.

Produit animal: poulet, anchois, anguille, cerf, faisan.

Huile: de sésame grillé
Condiment : ail, oignon, vinaigre, gingembre, cornichon, sucre roux.

Boisson: réglisse, vins cuits, saké très doux(mirin)

Catégorie NEUTRE

Grain: patate douce, maïs. pomme de terre, fève, millet, petit pois, riz complet, rix blanc.

Légume: choux, brocoli, carotte, citrouille.

Fruit: fraise, noix de coco, figue, papaye,

Produit animal : calmar, jaune d'oeuf.

Huile: arachide, courge, tournesol, pépins de raisin.
Condiments: sucre, levure de bière.

À éviter pour moi

Catégorie FRAIS 

Grain : Blé germé, orge germé, millet, sarrasin, houblon, tofu
Légume: aubergine, concombre, céleri, champignon, épinard, haricot vert laitue radis.

Fruit : mandarine, mangue, orange, citron, pomme, poire, mûre rhubarbe.

Produit animal: oeuf de cane, blanc d'oeuf, grenouille, escargot, fruit de mer.

Huile: de palme, de sésame, de tournsol.

Catégorie FROID 

Grain: blé, orge, millet,sarrasin

Légume: tomate,cresson, oseille.

Fruits: Mandarine, citron, ananas, poire, pamplemousse, banane, pomme, amande, kiwi, melon, patèque, noix de coco, kaki

Huile: de sésame

Condiment: menthe, sel, algue alimentaire, sauce soya.

Boisson glacées.

ON PEUT AUSSI TENTER DE RECHAUFFER UN ALIMENT EN LE CHAUFFANT DIRECTEMENT SUR LE FEU, À TEMPÉRATURE ÉLEVÉE, EN INFUSION OU EN FERMENTATION ALCOOLIQUE.

Donc, dorénavant :

Privilégier les pains d'avoine, de maïs, d'épeautre et de millet. Couper dans le BLÉ

Comme féculent au souper, privilégier le riz et le maïs.
Protéine : Lentille, cacahuete, noix crevette, oeuf, calmar, poulet, agneau, anchois.

Fruit et légume frais (non chauffé): fraise, figue, datte, orange, pêche, cerise, prune, raisin, abricot, ail, échalotte, asperge, carotte...

Condiment et vinaigrette : Vinaigre, moutarde, piment, cornichons, basilic, origan, gingembre, persil.
Source :http://www.medecinechinoise.org/

Pinned by josie montgomery

Alimentation & Fertilité: Infusion gingembre concombre

Bon, comme je vous l'ai dit, mes matins étaient habituellement accompagnés d'un smoothie vert :( :( :(
Depuis mon rendez-vous chez l'acuponctrice, je tente de mettre en pratique les conseils qu'elle m'a donnés. Notamment, de ne plus boire de smoothie, ou du moins baisser de beaucoup ma consommation! Alors pour remplacer mon smoothie, ce matin, je me sui fait une infusion de gimgembre et citron. J'ai acheté, il y a quelques semaines, une boite de tisane gingembre et citron. Je suis malheureusement incapable d'en boire une tasse complète, c'est trop intense et ça me brûle la gorge.
Voici ma recette qui est suuuuuperrrrr bonne pour la fertilité et pour la santé en générale ! Et délicieuse en plus de ça.

Infusion de gingembre, citron ha oui et CONCOMBRE :):):)

Ingrédients

-1 demi concombre, épluché et coupé en cube.

-Le jus d'un citron.

-Une pochette de tisane au gingembre, ou du gingembre grais rapé.

-De l'eau bouillante.

Tout simplement, mettre le jus de citron, les cubes de concombe et la poche de tisane dans une tasse (ou comme moi dans un pot masson). Puis infuser pendant 5 minutes (pas plus sinon le gingembre est trop présent).

Non mais c'est tu pas magnifique ça ;) 

Le citron vient annuler le gout parfois trop fort du gingembre.

Même si c'est une boisson chaude, c'est super rafraichissant. Le seul petit problème, c'est que même chauffé, je ne suis pas certaine pour le concombre m'est conseillé.
Je vais me renseigner auprès de mon acuponctrice.

Pour plus de recette ou d'article sur l'alimentation et la fertilité c'est ICI

Rendez-vous 1, Acupuncture.

Mercredi j'ai eu mon premier rendez-vous chez mon acuponctrice. Super sympathique, elle m'a rendue à l'aise dès les premieres minutes. Une panoplie de question m'a été posée, pour dresser mon bilan et pour qu'elle puisse voir ce qui cloche. Ensuite, nous avons brièvement parlé alimentation. Dans les rendez-vous suivant je devrais avoir plus de détail au sujet de l'alimentation qui me convient le mieux selon la medecine chinoise traditionnelle. Puisque nous sommes toutes differentes et que nos problèmes se trouvent à des endroits différents, les conseils que j'ai reçus ne sont pas à suivre dans votre situation. Si vous vous interessez à la medecine chinoise , je vous suggère plutôt de prendre rendez-vous avec un professionel.

ALIMENTATION
Dans mon post précédent je vous ai parlé de mes choix alimentaires mais avec la rencontre d'hier j'ai appris beaucoup de chose. Par exemple, dans mon cas, les smoothies, les salades et pas mal tout ce qui est froid et cru me seraient déconseillé!!! En fait la medecine traditionnelle chinoise n'a pas les mêmes bases que la medecine que nous connaissont et donc malgrés le fait que les salades et les epinards crus soient très conseillés par le guide alimenraire canadien, surtout pour la conception, dans mon cas tout indique que je drevrais plutôt me tourner vers des aliments chauds ou à valeurs rechauffants ( gingembre, canelle, oignon , ail...). Aussi, encore une fois dans ma situation personelle, je devrai couper le plus possible les poduits laitiers. Je ne vous dresserai pas un plan de l'alimentation qui m'est suggerée parce que chacune de nous recevrait des conseil en lien avec son propre corps et son energie. Bref, j'ai trouver ça très intéressant comme séance! Si tout le temps que j'ai passer à l'hopital ne m'a pas fait avancer, peut-être que j'ai besoin d'une autre stratégie ou d'une autre façon de penser pour mon corp. Donc, je saute à plein pied dans cet aventure !!!!

SPORT
J'ai commencé à courir il y a 3-4 semaines mais si je veux mettre toutes les chances de mon coté, je dois arrêter. Puisque ca ne fait pas des années que je pratique ce sport, il ne m'est pas conseillé de le pratiquer. Je devrais opter plutôt pour du velo et du yoga. Du yoga c'est deja OK ;)

AIGUILLES
J'ai aussi eu droit à un petit 20 minutes d'acuponcture! C'est spécial comme sensation mais relaxant. C'est surtout à partir de la prochaine séance que je vais avoir le temps de me relaxer au maximum et d'apprivoiser l'acponcture.

Donc voilà, c'était un petit résumé de ma première expérience en acuponcture!

Je me suis fait ,hier soir, un souper à  partir de ce qui m'est conseillé. Je vous montre des photos parce que c'était trop bon et trop beau ;)

Sauté de légumes au gingembre, crevettes et vermicelle!!!

Alimentation & Fertilité : Mes choix

Bon bon bon, ça fait un petit moment que je fait mes recherches sur les bonnes habitudes alimentaires à avoir pour booster la fertilité. Et je vous présente celles que je vais suivre religieusement dans les semaines à venir. J'ai déjà commencé quelques bonnes habitudes, mais je me lance pour de bon dès demain matin. Je vais tout de même en parler avec mon acuptoncteur mercredi pour voir ce qu'elle en pense.

Found on i4.mirror.co.uk

1. FINI l'achat de viande. Les seuls moments ou j'en consommerai c'est lorsque je serai invitée à souper ou lorsque je serai très bien informée tant qu'à la provenance de celle-ci.

2. RÉDUCTION IMPORTANTE de mon apport en produit laitier. Je change le lait pour la boisson d'amande. Le fromage: seulement à l'occasion.

3. OEUF BIO, pour aider mon apport en protéine, en plus des substitus tels que les lentillles et les noix. Je me permeterai des oeufs mais seulement bio et enrichie en OMEGA3.

4. POISSON ET FRUIT DE MER, au moins deux fois par semaine.

5. Consommer le plus possible des produits à grains entiers ou au levain.

6.DANS MON PANIER D'ÉPICERIE toujours: noix, haricot, boisson d'amande, huile de graine de blé germé, epinard,chocolat noir,gingembre,citron.

7. Trois habitudes à adopter :

• Smoothie vert tout les matins.
• Tisane au gingembre ou boisson detox au citron, tout les soirs.
• Collation fait maison avec des produits aidant la fertilité.

Voilà, je vous reviens sur le point de vue de mon acuponcteur et avec de nouveaux post Alimentation&Fertilité!

Plus d'articles sur l'Alimentation & Fertilié ICI

Alimentation & Fertilité :Le soya

http://www.justasdelish.com/homemade-soy-milk/

Est ce que les produits à base de soya sont énnemis de la fertilité?

Mon alimentation est à tendance végétarienne depuis déja un bon moment, c'est pourquoi je vous parle du soya aujourd'hui. En fait, en me renseignant sur le rôle des protéines dans la fertilité, je suis devenue un peu perplexe!
Bon commencons avec le soya : De nombreuses études ont démontrées que les phytoestrogènes contenus naturellement dans le soya interfèrent avec les hormones de notre corps ce qui causerait des problèmes de fertilité.

(Source:http://mygreenglam.com/2013/06/soja-fertilite-grossesse/)

Dans un article sur l'actualité de la santé, sur le site internet de Familiprix, il est surtout question d'infertilité masculine. Comme quoi, le soya diminuerait la qualité du sperme, à cause du taux élevé en oestrogène contenu dans celui-ci. Mais encore plus inquiétant, le soya pourrait nuire à la fertilité et la santé testiculaire future des jeunes garçons qui en mangent régulièrement.

(Souce , Familiprix qui eux explique une étude de BBC News, voici le lien: de l'étude : http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/northern_ireland/3513607.stm)

À prendre en concidération, même si vous n'êtes pas de grand mangeurs de soya il ce peut que sans même le savoir vous en consommiez plus souvent que pensé. Le soya est beaucoup utilisé dans les produits de fast-food ou les produits déjà tout préparés. Son coût étant moindre que celui de la viande, en industrie, un grande quantité est utilisée.

Toujours préférer des produits frais que l'on cuisine soit même.

Pour ce qui est des autres sources de protéine, les conseils se contredisent d'une étude à l'autre. Mangez de la viande ou préférer la protéine végétale ( sauf le soya).

Selon une étude que je lis présentement qui relate les observations retrouvé dans trois livre :

• Thierry Souccar et Isabelle Robard, Santé, mensonges et propagande, Arrêtons d’avaler n’importe quoi!, Seuil, avril 2004. 
• Docteur Jean Seignalet, L’Alimentation ou la troisième médecine, Éd. François-Xavier de Guibert, 2004. 
• Robert Masson, Augmenter sa fertilité et ses chances d’avoir un enfant, Les carnets de santé, Guy Trédaniel Éditeur, 2010. 

(Source:http://www.aequilibre.ch/la_fertilite_et_lalimentati.pdf)

Voici un petit résumé.

Ces experts recommandent tout simplement de baisser, voire d'éliminer la consommation de produit laitier et de produit de viande. De les remplacer pas des haricots, du riz, des graines et des noix pour tout de même obtenir un apport en protéine.

Plus de POST sur l'Alimentation & la Fertilité ICI

Encourageant!!! Acuponcture et fertilité.

Salut tout le monde, je voulais tout simplement souligner le tout nouvel article sur la maternité d'une blogueuse que je suis. Elle ne parle pas d'infertlité mais elle souligne tout de même qu'elle n'est pas tombée enceinte comme de rien.Ça me touche toujours lorsque les femmes en parlent plutôt que de garder le sujet tabou! Comme vous savez,je commence mon acuponcture ce mercredi, et elle souligne aussi qu'elle a fait et aimé l'experience de l'acuponcture, qui à fait partie de sa vie pendant 3 mois avant que le miracle de la vie se produise ;) !!! Un gros félicitation à Julia!

Je vous invite à aller lire son article qui est rafraichissant et qui nous réconcilie avec cette maternité tant espérée.

Allez le voir juste ICI

Relaxer,yoga pour mieux faire un bébé!!!

Found on flickr.com

Mes conseils du dimanche ;) 

Optez pour des options en harmonie avec votre projet fertillité power et mettez vous à la relaxation!

J'ai eu une petite journée off hier , et en tant qu'entrepreneure ce n'est pas toujours facile de réellement décrocher. Pour m'aider à relaxer je me suis exilée au chalet de ma grand-mère. Deux nuits de repos dans le silence total (pas d'enfant qui saute sur ma tête ou de gens qui rentrent à 3 heures du matin et qui tiennent à en informer toute la rue, oui j'habite dans un triplex!) et une belle journée de jardinage, de vélo, de papotage, de bonne bouffe et de YOGA RELAXANT. Il se passait pleins de choses en fin de semaine à Montréal et chez mes amis mais j'ai pris une décision favorable à mon projet bébé.

Alors voilà quelques positions de yoga toutes simples et relaxantes pour stimuler la fertilité!

http://janti2008.wordpress.com/2008/07/19/

Setu Bandha Sarvangasana
Couchez sur le dos, approchez vos talons le plus prèt possible de vos fesses et poussez ensuite votre bassin vers le haut en expirant. Tentez ensuite d'approcher vos mains de vos chevilles, et de les tenir, si votre flexibilité vousl le permet.

(Source:Par Romina McGuinness Metro World News)

Via Maryelle Annick Roselló Etourmy

BaddHa Konasana
Cette position peut être faite couchée ou assise.
Contrôlez votre respirations et tentez de décompresser.

Found on seequence.ca

Le cadavre 

1.Allongez-vous sur votre dos placez vos jambes un pleu plus larges que la largeur des hanches, les bras ouverts, paumes vers le haut et les yeux fermés. 

2.Respirez lentement et profondément en remplissant complètement votre ventre d'aire puis ensuite remplissez votre poitrine puis vos poumons.

3.Après une courte pause, expirez lentement, avec contrôle.

Répétez cet exercice de respiration pendant 3 à 5 minutes. 

4.Retournez à une respiration normale. Roulez sur le côté ,pliez les genoux, et utilisez vos mains pour finalement vous s'asseoir puis ouvrir les yeux.

Copyright © 2011 Meredith Corporation

Found on in.lifestyle.yahoo.com

La posture de l'enfant

1.Asseyez vous sur vos talons, les bras de chaque coté du corops, les genoux au niveau des hanches.
2.En expirant, baissez le torse entre les cuisses, les bras à l'arrière sur le sol, les paumes vers le haut ou bien les bras vers l'avant avec les paumes vers le bas.
3.Placez votre la tête en alignement de la colonne vertébrale.

4.Maintenez la position, puis relâcher votre corps. Fermez les yeux et restez ainsi pour un bon moment, soyez à l'écoute de votre corps.

5. Pour sortir de la posture. Expirez et contractez les abdominaux. Inspirez et en gardant le dos droit ramez le torse à la verticale.

(Source: http://yogacalvisson.over-blog.com/article-posture-de-l-enfant-balasana-76093739.html)

Les jambes levées au mur
Couchez-vous sur le sol et appuyez vos faesses sur le mur. À L'expiration, étendez doucement vos jambes le long du mur, pour que votre corps forme un angle de 90 degrés. Continuez de vous concentrer sur de grandes respirations. Gardez la posture quelques minutes avant de redescendre lentement les jambes.

(Source:Par Romina McGuinness Metro World News)

Plusieurs autres postures sont conseillées, je vous invite à faire vos propres recherches si vous êtes avancées en Yoga. Sinon, je vais certainement vous en présenter de nouvelles dans mes prochains articles!!