Matin Zen

ZENITUDE MATINALE

Mon moi intérieur a traversé plusieurs étapes pour en arriver au point ou j'en suis. Le fait de ne pas continuer les processus médicaux reliés à la fertilité m'a beaucoup soulagée. Notez bien ici, que je ne vous suggère pas de faire comme moi mais de tout simplement vous écouter et en parler avec votre partenaire. Une fois cette décision prise me voilà lancée dans un autre projet, mais attention, ici le but n'est pas d'être enceinte d'ici un moi (même si ce serait formidable ;) ) mais plutôt de travailler sur moi même et d'être en harmonie avec mon corps et mes émotions. Ainsi, comme une blogeuse que je suivais l'a si bien écrit, je prépare à cour , moyen ou long terme mon corps et mon esprit à recevoir un beau miracle. Je reste donc avec une pensée positive mais laisse l'impatience et l'anxiété derrière moi le plus possible.

Il est présentement 7hrs44, et je prends mon café en vous partageant mes pensées matinales. 

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Je lis présentement un livre sur la recherche du bonheur, non pas parce que je suis malheureuse mais parce que je veux être dans la capacité de bien apprécier tout les petits bonheurs qui m'entourent et en créer quelques-uns par la même occasion! Ce matin je suis heureuse, je laisse de coté toutes mes peurs et mes angoisses face à la conception, à mon boulot et aux obligations autres (comme mon tiquet qui n'est pas encore payé et qui me regarde depuis la table du salon). Je me suis réveillée et j'ai dis à mon amoureux que je l'aimais en lui donnant un bec dans le coup. J'ai ouvert la porte menant sur mon balcon arrière afin d'entendre la ville s'activer tranquillement. Les enfants rire, les chiens aboyer, le vent souffler dans les feuilles (des 3-4 arbres maigrichons que j'aperçois depuis ma cuisine)... Je tente maintenant de profiter du moment présent. Inspiration , expiration , en fermant les yeux !

Bon alors selon ma conseillère en bonheur ;) ( je vous reviens avec un post sur mes livres de chevet) le matin, de sorte à bien partir la journée il y a quelques petites habitudes toutes simples à mettre en oeuvre.

5 Habitudes matinales

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1. Dans le lit, au reveil, ne pas se précipiter hors des draps trop rapidement. Prendre le temps de bien s'étirer et de bailler à haute voix! Se lever ensuite en prenant soin de son dos, ne pas faire des mouvements trop saccadés.

2.Aller se détoxifier : pipi du matin et selle du matin. Si vous n'allez pas à la selle le matin, essayez de changer cette habitude. Ensuite, à jeun, prendre un grand verre d'eau froide. Et vous voilà partie pour la journée. Mon adaptation, je prends un café au réveil, je ne sais pas si c'est conseillé mais ça contribu à mon petit bonheur. Par contre, je me contente de un, même si j'en prendrais 2 avec paisir.

3. Faire des étirements pendant quelques minutes. Consacrez un petit 10 minutes à m'étirer les bras, les jambes, le coup et le dos. 

4.Ensuite, quelques minutes de méditation, en position du lotus, fermez les yeux et respirez. Tentez de bien vous concentrer sur votre respiration et son action dans votre corps.

5.Avant de partir, bien déjeuner. Je sais , vous savez et ils savent ... le déjeuner c'est très important. Appliquez réellement cette règle à votre vie! On essai de rendre notre corps sain et en santé ici ;) 

6. Une habitudes que je rajoute à ma liste parce qu'il faut se faire du bien : si vous avez la chance de le faire, prenez un peu de temps à faire une activité qui vous fait du bien. Pas trop de temps parce que cela pourrait retarder votre journée et devenir de la paresse. Par exemple, lire un livre qui vous fait du bien, lire mon blog ;), faire des calins avec votre amoureux, faire du yoga ou du sport, faire un petit déjeuner du dimanche....

Je sais qu'avec nos train de vie de fou il est difficile d'ajouter une seule nouvelle habitude de vie, mais tentez de le faire. Couchez vous plus tôt ou réduisez vos heures de bureau, ainsi vous pourrez vous lever aux petites heures pour prendre soin de vous. Notre société vie à un train d'enfer.......c'est trop! Faites de la place dans votre vie pour le bien être de votre concsience. Mesdame, si vous êtes dans ma situation, il est temps de prendre votre état en main. Bye bye stress, anxiété et émotions négatives. 

Partir du bon pied le matin : et voilà ma premiere étape (personnelle) sur le chemin de la zénitude et de l'éloignement de ce bon vieux stress.