Alimentation & Yoga: Lassi

 Salut tout le monde, qu'elle belle journée !!! Soleil, petit vent confortable et bonne humeur. Ce matin j'ai commencé ma journée avec un petit 20 minutes de yoga. J'ai ajouté quelques positions à ma routine de base et les voici :

LA SAUTERELLE 

Found on yogaholics.tumblr.com

Cette position calme le stress et permet d'envoyer de l'énergie vers le bas du corps.

LE CHAT

Found on baklol.com

Cette position se fait en deux postures, le dos rond et le dos arqué.

Ensuite, je me suis préparée un Lassi (boisson indienne sucrée et épicée). Comme me l'acuponctrice m'a fortement conseillé de couper le plus possible les aliments et repas très froids et le lait, ça faisait un bon moment que je n'avais pas dégusté un smoothie. À notre dernier rendez-vous elle m'a suggèré le Lassi. Puisqu'il contient des épices réchauffantes, il agresse moins mon équilibre qu'un smoothie d'épinard. Aussi, elle m'a donné un recette sans lait. Le lassi est habituellement à base de yogourt mais cette fois on utilise du lait de soya ou de riz à la vanille. Bon voici ma recette adaptée:






250ml de jus de mangue

250ml de boisson de riz à la vanille

Une banane ( ou 125ml de cube de mangue)

Un peu de sirop d'érable
10ml de cardamome

5ml de canelle

*servir frais, mais moi je le laisse tièdir sur le contoir. C'est délicieux regardez le résultat!!!

Je me sent très relax depuis que je fait du yoga presque tout les jours et que je fais attention à manger en respectant mon corps et en respenctant les conseils de mon acuponctrice! Reste plus qu'à esperer qu'un bébé veuille y faire sa place!

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